Jillian Michaels otkrila povredu leđa od 'čudne nesreće', skoro dvogodišnji oporavak

Nakon što je neko vrijeme bila izvan očiju javnosti, poznata trenerica Jillian Michaels se vratila. A sada otkriva šta joj se dogodilo sa leđima, u maju 2021., zajedno sa iscrpljujućim povratkom koji je morala da napravi. Ova odiseja je uključivala razne pogrešne zaokrete, doslovno i figurativno, zaobilaženje američkog zdravstvenog sistema, prilično iznenađujuću zakasnelu dijagnozu i mnogo bola u protekle dvije godine.

Čitava muka je počela kada se upravo preselila iz sunčane Kalifornije u sunčani Majami na Floridi. Jednog dana naišla je na prilično neprijateljski susret sa kadom, bukvalno. "Još u maju 2021. otišao sam u kupatilo po nešto hitno", prisjetio se Michaels. “Pod je bio mokar, pa sam se okliznuo, tijelo mi se iskrivilo i spustio sam se na lumbalni dio kičme na rub kade. To je izbacilo vjetar iz mene.” Ovaj uvrnuti pad od, kako je nazvala, "čudnog nesreća" na kraju je izbacio iz nje mnogo više od vjetra. Ali više o tome za minut u Majamiju.

Zapamtite da govorimo o Jillian Michaels, ličnom treneru koji je glumio u NBC TV emisijama Najveći gubitnik i Losing It With Jillian. Producirala je aplikaciju za fitnes, “Jillian Michaels: The Fitness App”, koja je osvojila nagrade i od Applea i od Googlea i ima crni pojas. Dakle, ovo nije bio neki nespretan kauč čija je ideja o vježbanju pritiskanje dugmeta “Sviđa mi se” na društvenim mrežama.

Ali vratimo se na njena leđa. Ovo područje na donjem dijelu leđa bilo je osjetljivo danima nakon toga i nastavilo se grčiti. U međuvremenu je nastavila da pokušava različite vežbe i manevre kako bi pokušala da ublaži svoje simptome jer je ipak ona profesionalac u fitnesu i „imala je ustanovu za sportsku medicinu kada sam imala 30 godina“, po njenim rečima. Njeni pokušaji su uključivali "kopanje po leđima, uvijanje i okretanje, sve."

To bi moglo biti u redu da je ovo jednostavno naprezanje mišića. Međutim, njen izvrtani pad je imao preokret koji nije stvarno razmatrala. Prisjetila se: “U mislima sam mislila da ako slomiš leđa, ne možeš hodati.” Tako su mjeseci prolazili dok se nastavljao njen užurbani raspored, uključujući putovanja. Bol je i dalje trajao, a ponekad je otkrila da ne može čak ni "uhvatiti moju širinu".

Bio je potreban trenutak da joj kažem da se nešto ozbiljnije dešava sa njenim leđima. Dok je radila jogu, ušla je u pozu psa kada je „nešto puklo. Bol se prebacio sa mojih leđa na nogu poput munje. Odjednom se nisam mogao pomaknuti.” Kao što možete zamisliti, „ne bih mogao da se pomerim“ nije nešto od čega možete jednostavno da odete ili kažete: „U suprotnom, sve je u redu“.

Stoga ju je njena supruga DeShana Marie Minuto morala odvesti u hitnu pomoć bolnice Mercy u Majamiju. Možda, uzeti nije prava riječ. "Bukvalno sam unesen u auto", pojasnio je Michaels. “Grila sam se od bola. Nisu mogli naručiti magnetnu rezonancu zbog neke politike. Zato su naručili CT. Imao sam toliko bolova da nisam mogao ni da uđem u mašinu.” CT i fizikalni pregled pokazali su dokaze da je "zataknut živac pa su rekli da moram kod ortopeda." Lekari su joj takođe prepisali lekove protiv bolova i miorelaksante.

Pa, da vidimo. Pacijent dobija dijagnozu, uputnicu za specijalistu i gomilu recepata za lekove. To je kraj priče, gdje možete reći, ej, američki zdravstveni sistem, zar ne? Ne baš. Zapamtite, došlo je do zaokreta ili bolje rečeno višestrukih obrta u njenom padu. Majkls je nastavio sa pričom: „Nisam poznavao nikoga u Majamiju, nijedan doktor na milost nije mogao da me primi, a nijedan ortopedski hirurg nije bio dostupan nedeljama.” To joj nije ostavilo ništa više od svojih lijekova protiv bolova. "Prvi put sam zaista saznala kako ljudi mogu postati zavisni od tableta protiv bolova", prisjetila se. “Ovi lijekovi nisu ostavili traga na mom bolu.” Osim što zapravo nije izgovorila riječ bleeping. Umjesto toga, to je bila riječ koja je počela sa F i nije bila pomfrit.

Nakon što se borila sa takvom frustracijom, odlučila je da ode dalje od područja Majamija u druge dijelove zemlje u potrazi za nekim ko bi zaista mogao učiniti nešto protiv njenog bola. Na kraju je dobila magnetnu rezonancu. Ali, kako je Michaels opisao, došlo je do još jednog obrata. Različiti doktori koji su pregledali magnetnu rezonancu nisu je sasvim ispravno pročitali. Videli su tri disk hernije koje je imala, ali su prevideli jedan detalj koji bi omogućio, da kažemo, prekid u slučaju.

Konačno, u jesen 2021., otišla je izvan SAD-a i kontaktirala dr Stuarta McGilla, emeritusnog profesora kineziologije i zdravstvenih nauka na Univerzitetu Waterloo u Waterloou, Ontario, Kanada. Da, Kanada. Morala je naći nekoga u Kanadi. Michaels je saznao za McGillovu reputaciju kao stručnjaka za funkciju kralježnice, prevenciju ozljeda i rehabilitaciju.

Michaels je opisala kako je, kada je počela da se sastaje s McGillom u oktobru 2021., „pitao: 'Kada si slomio kičmu?' MRI je pokazao crnu tačku na kojoj sam slomio kičmu na L3 i imao herniju tri diska na L3-4, L4-5 i L5-S1. Dakle, do tada sam radio sve pogrešno (s obzirom na tu dijagnozu).“ Evo dijagrama koji pokazuje gdje se ti nivoi nalaze:

Da, taj prelom L3 bio je ne tako mali detalj koji su drugi propustili, a koji bi napravio veliku razliku u načinu na koji je Michaels trebao upravljati leđima. Dakle, da li je McGill tada savjetovao Michaelsa da odmah prođe kroz mnogo snažne fizikalne terapije? Ne baš. Prije nego što je prošla kroz ostatak svog oporavka, Michaels se morala odmoriti. I odmor i odmor. Prelomu u leđima je bila potrebna prilika i vrijeme da se zacijeli. Pomeranje njenih leđa je očigledno sprečilo ivice preloma da ostanu zajedno i zarastu. Umjesto toga, morala je prvo raditi na jednostavnijim stvarima kao što je stajanje, a zatim hodanje. S vremenom je mogla preći na aktivniju fizikalnu terapiju kada je ostalo, da tako kažem, prošlost.

Sve vreme je morala da praktikuje dobru higijenu kičme. Dobra higijena kičme ne znači svaki dan četkati kičmu i koristiti konac ispred ogledala. To bi bila hitna medicinska pomoć kada biste mogli da vidite svoju kičmu. Umjesto toga, to je značilo da se mora pobrinuti da pravilno pomjeri leđa i tijelo. “Svaki put kada imate čist pokret kičme, to je kao da stavite peni u kasicu-prasicu”, objasnio je Michaels. To je na kraju uključivalo izvođenje čučnjeva dok je širio svoj stav i pazio da su joj gluteusi uključeni.

McGillove upute su pomogle njenom stanju da se poboljša. Ipak, „Bio je februar 2022., Dan zaljubljenih, kada sam još uvek imala bolove i osećala sam se kao da trčim unaokolo na probušenoj gumi“, priseća se ona. “Osjećao sam se kao da nikada neću vratiti svoja stara leđa. To je izazvalo suze.” Dodala je: „Ljudi svaki dan govore da žive sa bolovima u leđima. Osam od 10 Amerikanaca će zadobiti akutnu povredu leđa.”

Onda je jednog dana, dok je skrolovao po Instagramu, Michaels vidio nešto što se zove DB metoda. “Oni su to reklamirali kao mašinu za plijen.” Sada, Michaels nije tražio “mašinu za plijen”. (Usput, pretraživanje riječi "plijen" i "mašina" na društvenim mrežama moglo bi vratiti neke vrlo zanimljive stvari.) Ali ona je ovo vidjela kao potencijalnu "mašinu za čučanj s asistiranom", pa je nastavila i naručila ga. Kada je isprobala DB metod mašinu, shvatila je da vam omogućava da radite, po njenim rečima, „Varijacije čučnjeva koje uklanjaju naglasak iz četvorougaonika. Kontaktirao sam osnivača kompanije i pitao: 'Da li shvatate da ovo može biti neverovatan alat?'

Kao što je Michaels opisao, sprava za vježbanje DB Method je dizajnirana da radi vaše jezgro i gluteuse na način koji ne vrši pritisak na vaša leđa. Na kraju joj se toliko svidio ovaj uređaj za vježbanje kod kuće da je postala glasnogovornik slavnih DB metode. Druge poznate ličnosti kao što su Hailey Bieber, Kim Kardashian, Martha Stewart i Ashley Greene također su koristile ovu mašinu.

Iako se Michaels još nije u potpunosti vratila u svoje prethodno stanje, konačno se dovoljno oporavila tako da je njeno funkcioniranje blizu onoga što je bilo prije. Pričala je o tome kako sada jaše konje, jet skije i snouborde. Ne sve odjednom, naravno. Nakon što je bila van društvenih mreža, vratila se, uključujući sljedeću objavu na Instagramu gdje je opisala neke od svojih muka:

InstagramJillian Michaels na Instagramu: “Hej timo… u slučaju da ste danas svratili jer ste upravo saznali za moju povredu leđa i znatiželjni ste kako sam ozdravio, evo videa koji sam snimio neko vrijeme o tome šta me je izvuklo kroz to. Šaljem ti puno ljubavi. Nakon loma kičme i hernije tri diska prilikom teškog pada – po prvi put u životu sam znao šta znači patiti sa akutnim jakim bolom u leđima. U ovom videu vas učim šta sam naučio nakon ove ozljede da zacijelim, upravljam bolom i ostanem pun nade tokom oporavka. Ali… najvažnije šta NE raditi nakon diskus hernije. Prelazim preko najgorih grešaka koje možete napraviti sa povredama leđa koje mogu pogoršati bol i pogoršati povredu. Zatim nastavljam govoriti o mentalnim i fizičkim strategijama za optimalan oporavak bez operacije hernije i ispupčenih diskova. Jednom kada ste spremni da počnete obnavljati svoje tijelo nakon što se oslobodite akutnog bola, također preporučujem da provjerite DB metodu. Uložena sam u ovu kompaniju. Uključio sam se nakon što sam pokušao pomoći voljenima da izgrade snagu donjeg dijela tijela, a da pritom očuvaju formu. To je mašina za čučanj uz pomoć – što je čini odličnim alatom za početnike ili posebno osobe s ozljedama.”

Istovremeno, cijela ova iskušenja donijela joj je neke vrlo vrijedne uvide. „To je bio pogled koji je otvorio oči na zdravstveni sistem“, ispričala je ona. „Nisam baš shvaćao da se zdravstveni sistem tako ponaša prema ljudima.” Čak i sa uticajem slavnih ličnosti i znanjem o fitnesu koje Michaels ima, ona i dalje ima zaostatke i nezgode koje američki zdravstveni sistem često donosi. Zamislite samo šta se dešava sa svim onim pacijentima koji nemaju isti uticaj ili isto znanje o telima kao Michaels.

Ovo nikako ne znači da biste trebali izbjegavati prave legitimne doktore i zdravstvene profesionalce i početi slušati sve lažne, nenaučne zdravstvene foo-foo koje postoje. Upravo suprotno. „Ni pod kojim okolnostima ne uzimajte stvari u svoje ruke kada imate akutni bol“, pozvao je Michaels. “Kada nešto nije u redu, nemojte samo ići na masažu i ići kod kiropraktičara. Nemojte se opterećivati ​​NSAIL-ima. Ako vam je noga povrijeđena, nemojte trčati. Ako se petljate s kičmom, to bi moglo biti katastrofalno.” Drugim riječima, prema njenim riječima, „Postavite odgovarajuću dijagnozu. Odatle dobiti odgovarajući tretman.”

U isto vrijeme, morate se “obrazovati”, kako je objasnio Michaels. “Više ljudi je propustilo da sam slomio kičmu. Razmotrite druga mišljenja. Morate biti proaktivni u svom oporavku.” Opet, njeno iskustvo ne znači da će svim doktorima stvari nedostajati. Poput sportista i muzičara, među doktorima postoji širok spektar kvaliteta, stručnosti i iskustva. Zato je važno pronaći prave doktore. Samo zato što se čini da bolnica ima dobru reputaciju ne znači nužno da su doktori koje ćete posjetiti pravi.

Ovo iskušenje joj je također dalo novu vrijednost za svoje zdravlje, a posebno za zdravlje leđa. To ju je natjeralo da se vrati na ono kako je nekada razmišljala: “Trebalo je da budem ovaj fitnes guru, ali iako sam posjedovao vlastiti sportski objekat, nisam cijenio hronični bol.” Zaista, kako je ispričala, njeno dobro zdravlje je ograničilo njenu perspektivu. “Prethodno, najgora stvar koja mi se dogodila dogodila mi se u ranim 30-im kada sam pokidala infra i supraspinatus mišiće”, objasnila je. “Neko vrijeme mi je to smetalo. Na kraju sam dobio akupunkturu kod korejskog trenera koji je bio poput mađioničara.”

I, brate, ovo je navelo da se iskupi sa svojim mlađim bratom: „Moj brat, koji je 15 godina mlađi, ima problema sa leđima. Po mom mišljenju, ranije je ta generacija bila samo slaba.” Njeno sopstveno iskustvo sa bolovima u leđima ju je navelo da „Nazove mog brata i kaže: 'Tako mi je žao.' Nisam razumio i bio sam samo pravi A-bleep Gen-Xer.” Opet, Michaels zapravo nije rekao bleep. Radije je to bio izraz koji se rimovao sa "cjelinom".

Sada, Michaels ima svoju vlastitu priču koju treba ispričati. "Za svakoga ko ima povredu leđa, to može biti zaista zastrašujuće", naglasio je Michaels. “Ne možeš hodati. Ne možeš podnijeti.” Ona je zapravo mislila: "Moja karijera je gotova." Međutim, kako je pokazala, „Može biti bolje. Nemojte ići na web i samo čitati horor priče. Zato nisam imao nikakav interes da podelim svoju priču dok nisam znao kako će se priča završiti. Možete dobiti bolji i kvalitetniji život.” A s toliko ljudi širom zemlje koji se bore s bolovima u leđima, Michaelsova priča će sigurno izazvati više od nule.