Stručni savjeti o tome kako ostati zdrav dok putujete

Amerikanci putuju kao nikada do sada. Ovog ljeta došlo je do povijesnog povećanja kupovina avionskih karata jer su zatvoreni avanturisti nadoknađivali vrijeme i iskustvo izgubljeno u pandemiji. Prema podacima industrije, u julu je prodaja avionskih karata bila 35% veća nego u julu 2019. Ovaj seizmički pomak od ljudi koji kupuju robu u korist kupovine usluga doveo je do novog termina: putovanja za osvetu.

I dok bi svakako trebalo da bude dobro za dušu, nije baš dobro za telo. Dobivanje na težini je nesretna nuspojava gledanja tih prekrasnih zalazaka sunca na plaži—posebno kada postoji Pina Colada u ruci. Zapravo, čak i prije nego što stignu na svoje odredište vrijedno Instagrama, većina turista se već pustila. Jedna studija pokazuje da prosječan putnik u avio-putu potroši oko 3,700 kalorija dok je na dugom letu.

Za neke je ovo jednostavno dio zabave… Ipak ste na odmoru. Ali kako putovanja na daljinu postaju uobičajena, mnogi zarađuju život – i zarađuju za život – od putovanja. A održavanje zdrave rutine ovdje je pravi izazov. Steele Smiley jako dobro zna kako je to. Kada sam prvi put susreo brzog ležernog impresarija i gurua zdravog života početkom 2021., bio je zauzet prelazeći zemlju, gradeći svoju Crisp & Green lanac restorana. Danas izvršni direktor nadgleda 200 trgovina u 20 država (otvarali su radnju svakih 6 dana 2022.).

Sada lansira brzi casual inspiriran meksičkom pod nazivom Paco & Lime. Debitovaće u Minneapolisu ove jeseni. Prije toga, impresario je sjeo Forbes pričati o tome kako ostaje zdrav dok je na putu. Nagoveštaj: moraćete da odložite tu Piña Coladu i zaboravite na hranu u avionu (čaša vina ili dve za vreme večere je u redu, a za let uvek treba da spakujete svoju nutritivnu kartu). Nije nužno glamurozno, ali obavlja posao. U nastavku pročitajte više njegovih savjeta.

Koliko često putujete zbog posla?

Steele Smiley: “Moja matična kompanija, Steele Brands, ima preko 250 radnji koje su izgrađene ili su u razvoju u 25 država, s tim da se svake sedmice dodaje više trgovina. Stoga često putujem zbog posla – razgledam potencijalne lokacije i sastajem se s primateljima franšize. Takođe lično idem na što više otvaranja mogu. Moje lično vrijeme je moje radno vrijeme i obrnuto.”

Koji su neki ključni savjeti za putnike koji žele ostati zdravi i u formi dok putuju?

H.H: “Učinite svaki dan istim – samo prilagodite sate za promjene vremenske zone. To znači da uvijek odvojite vrijeme za vježbanje. Dan putovanja tretiram isto kao i dan kod kuće i držim raspored bez obzira na lokaciju.”

Kako izdvajate vrijeme za ovo dok ste na putu?

H.H: „Biti se ranije je ključno. Trčim svako jutro bez obzira na lokaciju i temperaturu; zimska hladnoća u Minesoti ili ljetna vrućina na Floridi. Ali najvažnije je da ne ispadnete iz kućne rutine samo zato što ste odsutni.”

I to se odnosi i na vašu ishranu?

H.H: “Apsolutno. Ne treba da me čudi što jedem ono što moji restorani prodaju: zdravu i hranjivu hranu. Ali to također držim uglavnom identično dok sam na putu, a to uključuje i podešavanje vremena mojih obroka, takođe: doručak, sredinom jutra, ručak, sredinom popodneva i večera. Ostanite vjerni svojoj rutini koliko god možete.”

Ovo očigledno nije mali zadatak za većinu putnika. Koji su neki načini za održavanje konzistentnosti?

H.H: „Viskozno pratim svoju aktivnost kroz tehnologiju – od mog Whoop benda, preko mojih Therabody rukava za noge do mojih nivoa nivoa šećera u krvi – sve to igra veoma kritičnu ulogu u mom nastupu kako bih održao svoj raspored.”

Dakle, ljudi ne moraju nužno da putuju manje da bi ostali u formi?

H.H: "Definitivno ne. Putovanje je obavezno u potrošačkom poslovanju sa više jedinica. Moram da budem tamo gde su moje franšize i da budem sa svojim klijentima. Moj ključ je da svaki dan bude isti. To nekome možda zvuči dosadno, ali to je pravi recept za moje tijelo i moje poslovanje.”

Koja je ključna riječ koja daje tajni sos za vaš uspjeh?

H.H: “Intenzitet. Isti intenzitet polažem na svoje vježbanje, ishranu i oporavak kao i na izgradnju svojih kompanija. Bez tog intenziteta ne bih imao izdržljivost da razvijam svoje poslovanje tako agresivnim tempom.”