topline
Ashwagandha je najnoviji virusni zdravstveni trend na TikToku, gdje videi korisnika koji hvale efekte ublažavanja stresa biljnog dodatka pronalaze ogromnu publiku—iako drugi kažu da ih je zbog toga emocionalno otupio i osjeća se depresivno, a naučna potpora za bilo koju zdravstvenu korist i dalje je oskudna.
Haštag #ashwagandha ima više od 675 miliona pregleda na TikToku.
getty
ključne činjenice
Neka istraživanja sugeriraju da ashwagandha – biljni dodatak koji se dugo koristi u indijskoj medicini – može smanjiti anksioznost i pojačati fizičke performanse (uključujući pomoć pri umoru mišića, oporavku i kvaliteti sna), iako su učinci dugotrajne upotrebe nepoznat a uzimanje velikih doza može uzrok uznemireni želudac, dijareja, povraćanje ili u rijetkim slučajevima problemi s jetrom.
Ashwagandha biljni dodatak je TikTok-ova najnovija zdravstvena ludnica, koju su izazvali korisnici koji se hvale njegovim potencijalnim ublažavanjem stresa i prednostima fizičke kondicije.
Ashwagandha video snimci skupljaju ogroman broj na platformi: hashtag #ashwagandha ima više od 675 miliona pregleda (i pogrešno napisane verzije takođe zarađuju dosta pregleda, kao što je #ashwaganda, koji ima 41 milion pregleda).
Korisnici TikToka dijele svoja iskustva s ashwagandha, i mnogi se kunu u to: Jedna korisnica je navela prednosti koje je primijetila u video (sa 51,000 lajkova i više od 400,000 pregleda), uključujući brže zaspanje, manje anksioznih misli i osjećaj opuštenije.
Drugi korisnik rekao uzimao je ashwagandhu svaki dan godinu dana, a prvi efekat koji je primijetio je bio izoštren fokus i pamćenje, što mu je, kako kaže, olakšalo izvršavanje zadataka i vježbanje (njegov video je zaradio više od 140,000 lajkova i 1.3 miliona pregleda).
Drugi korisnici su hvalili prednosti vježbanja, uključujući onaj čiji video (sa 117,000 lajkova i 1 milion pregleda) rekao je ashwagandha „smiruje te istovremeno čini jačim“.
Ipak, nisu sva iskustva ashwagandha bila pozitivna: jedan korisnik čija biografija TikTok-a navodi da je doktor rekao uzimao je 400 miligrama ashwagandhe dva puta dnevno tokom 30 dana, a do druge sedmice je počeo da osjeća depresiju koja se pogoršavala sve dok nije prestao (njegov video je prikupio 172,000 lajkova i 3.5 miliona pregleda).
Ashwagandha nije djelovala za sve, uključujući i jednog korisnika koji je objavio video upisan, „ja nakon što sam nedelju dana uzimala ašvagandu“, u kojoj ona ispušta flašu ašvagande na pod i baca je u usporenom snimku (njen video je prikupio 882,000 lajkova i 6.5 miliona pregleda).
Brojni korisnici su tvrdili da je ashwagandha umrtvila njihove emocije, efekat koji su neki rekli da žele (jedan korisnik tvrdi da uzima ashwagandhu tako da "više ništa ne osjeća" u videu sa 45,000 lajkova i 242,000 pregleda), dok su drugi to upoređivali sa osjećajem praznine i depresije (jedan korisnik kaže da mu um neće dozvoliti da oseti emocije u videu sa 145,000 lajkova i 1.3 miliona pregleda).
Ključna pozadina
Ashwagandha dolazi iz an zimzeleni grm široko se bere u Indiji, kao i u dijelovima Bliskog istoka i Afrike. U indijskoj medicini koristi se hiljadama godina Liječiti razne tegobe kao što su reuma, malaksalost, slabost od starosti i nesanica, kao i do povećati seksualni nagon. Savremeni interes za ashwagandhu često ističe njen potencijal za ublažavanje stresa i poboljšanje kvalitete sna. Amala Soumyanath, direktorica Centra za istraživanje botaničkih dodataka prehrani BENFRA na Univerzitetu zdravlja i nauke Oregon, rekao je Buzzfeed News da je potrebno više istraživanja o utjecaju ašvagande, ali studije koje su već provedene sugeriraju da “ašvaganda može poboljšati san i smanjiti stres, anksioznost i depresiju”. Potencijal rizici ashwagandha može uključivati iritaciju probavnog sistema i oštećenje jetre, te se ne preporučuje trudnicama. Memorijalni centar za rak Sloan Kettering rekao osobe sa hormonski osjetljivim rakom prostate trebale bi izbjegavati ashwagandhu jer potencijalno može podići nivo testosterona.
tangens
In nekoliko TikTok videa, korisnici su svoje emocionalno stanje na ashwagandhi uporedili sa stanjem Natea Jacobsa, lika iz HBO-a euforija. U emisiji je Jacobs prikazan kao emocionalno odvojen, što je uzrokovalo zategnute odnose s drugim likovima i povremene nasilne ispade, a clip neki korisnici TikTok-a su koristili prikaze Jacobsa kako gura pored djevojke koja mu se sviđa sa mrtvim izrazom lica.
protiv
Uprkos tome što korisnici TikToka tvrde da osjećaju nedostatak emocija dok uzimaju ashwagandhu, kalifornijska farmaceutkinja Ariana Medizade, koja je medicinska savjetodavna veza za kompaniju koja prodaje suplemente, rekao je Buzzfeed News neuobičajeno je da se ljudi osjećaju emocionalno otupjeli dok uzimaju odgovarajuće doze ashwagandhe. Soumyanath takođe rekao je Buzzfeed News "Nijedna klinička studija na ljudima nije izričito prijavila otupljivanje svih emocija."
Daljnje čitanje
TikTokeri kažu da se zbog Ashwagandha osjećaju emocionalno otupjeli (Buzzfeed Vijesti)
Da li je Ashwagandha zaista magični dodatak za koji TikTokeri tvrde da jeste? (Mikrofon)
Izvor: https://www.forbes.com/sites/conormurray/2023/03/10/what-to-know-about-ashwagandha-the-herbal-supplement-blows-up-on-tiktok-without-much- medicinska-istraživačka podrška/