Da li je Monty Python 'Silly Walk' dobra vježba? Evo šta je pokazala studija

A sada nešto sasvim drugačije i glupo. Raditi “Silly Walk” iz britanske TV emisije “Monty Python's Flying Circus” moglo bi biti mnogo bolje za vas u kardiovaskularnom smislu i sagorijevanju kalorija nego obično hodanje. To je to studija upravo objavljena u ovogodišnjem božićnom izdanju časopisa BMJ je sugerirao o onom glupom hodu od zgrčenih nogu koji je John Cleese izvodio u emisiji. U stvari, samo 11 minuta glupog hodanja dnevno moglo bi vas preći preko praga od 75 minuta snažne fizičke aktivnosti sedmično. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju. Naravno, ovo zavisi od toga koliko je vaša šetnja zaista glupa.

Trio istraživača, dr Glenn A. Gaesser, profesor na Državnom univerzitetu u Arizoni, David C. Poole, dr, dr, univerzitetski istaknuti profesor kineziologije i fiziologije na Univerzitetu Kanzas State, i Siddhartha S. Angadi, dr. docent na Univerzitetu Virdžinije, proveo je studiju. Oni su "Silly Walk" opisali kao "hodanje u stilu vrećice čaja", po liku gospodina Teabag kojeg je Cleese igrao. Hodanje u stilu vrećice čaja podrazumijeva hodanje naizmjeničnim visokim udarcima s drugim savijanjima nogu kao što je zgrčenje koljena zajedno i dolje. Ovo može biti veoma zabavna šetnja. Naravno, treba da budete veoma oprezni kada drugima kažete da volite stil vrećice čaja, da ne bi pogrešno protumačili ono što govorite.

Za studiju, istraživači su regrutovali Baker's Tuce ljudi, šest žena i sedam muškaraca prosječne starosti od 34.2 godine, da hodaju na različite načine po zatvorenom stazu od 30 metara. U početku su učesnici hodali uobičajenim hodom. Zatim su istraživanja navela učesnike da hodaju ovim putem: kao što je gospodin Teabag uradio u skeču „Ministarstvo glupih šetnji“ koji se prvi put pojavio u TV emisiji Monty Python 1970. Takođe su tražili od učesnika da hodaju na neki manje glup način. , način na koji je gospodin Putey, kojeg je glumio Michael Palin, hodao u skeču. Istraživači su i Mr. Teabag i Mr. Puteyja nazvali "Silly Walks" kao neefikasne šetnje jer, da se razumijemo, vjerovatno ne biste hodali ni u jednom smjeru da pokušavate biti što efikasniji, kao što je, broj jedan, kad kasniš na spoj i, pod dva, kad žuriš u toalet da odeš, pa, broj dva. U stvari, tokom skeča „Ministarstvo glupih šetnji“, g. Teabag se izvinio g. Puteyu zbog svog kašnjenja rekavši: „Žao mi je što ste čekali, ali bojim se da je moja šetnja postala prilično glupa nedavno.”

Istraživači nisu upisali ovih 13 učesnika samo da bi se zezali s njima. To bi bilo prilično glupo. Umjesto toga, mjerili su ventilaciju, razmjenu plina i potrošnju energije učesnika tokom raznih šetnji kako bi vidjeli da li su se pojavile razlike. Tokom šetnje, učesnici su nosili maske za lice i prsluke koji su pomogli u prikupljanju različitih mjera, kao što možete vidjeti u sljedećem videu od Australian Community Media:

Tokom šetnje Mr. Teabag, učesnici studije su imali oko 2.5 puta veći unos kiseonika i veće količine sagorenih kalorija. Međutim, izvođenje manje-blesave-ali ipak nekako-besmislene šetnje gospodina Puteya nije rezultiralo značajno većim povećanjem u bilo kojoj od ovih mjera. Možda šetnja g. Puteya jednostavno nije bila dovoljno glupa. Na kraju krajeva, g. Teabag je rekao g. Puteyu da „Desna noga uopšte nije smešna, a leva noga samo radi poluokret napred u vazduhu svaki alternativni korak.“ To je vjerovatno razlog zašto je g. Putey tražio grant u skeču i rekao: „Da, ali mislim da bih uz podršku vlade mogao to učiniti vrlo glupim.”

Muškarci su u prosjeku sagorjeli više od žena, tj. kalorija. Svake minute u kojoj su muškarci hodali Mr. Teabag, sagorjeli su u prosjeku 8.0 kalorija (raspon 5.5-12.0) nego kada su hodali normalno, pod pretpostavkom da hodanje Mr. Teabag nije bilo onako kako su obično hodali. Za žene, ovaj prosjek je bio nešto niži sa 5.2 kalorije (raspon 3.9-6.2). Ipak, činilo se da je stvar sa vrećicom čaja uspjela za oba spola.

Ova mjerenja kvalifikuju šetnju g. Teabag kao fizičku aktivnost snažnog intenziteta. U stvari, istraživači su zaključili da hodanje na ovaj način 22% do 34% vremena može sagorjeti 100 kcal više dnevno, pod pretpostavkom da osoba u prosjeku napravi oko 5000 koraka svaki dan. To bi podrazumijevalo izvođenje “Silly Walk” oko 12 do 19 minuta. Ovo nije tako dugo, ako bolje razmislite, pošto 19 minuta u prosjeku traje heteroseksualni seks, na osnovu ankete koju je proveo prodavac seksualnih igračaka Lovehoney. Dakle, ako imate slobodnih 19 minuta svaki dan, da li biste trebali imati seks ili glupu šetnju? Pa, zavisi od vašeg partnera. Naravno, možete raditi oboje u isto vrijeme, ali onda treba paziti gdje zamahujete tom nogom.

Naravno, možete reći da 13 nije veliki broj učesnika studije. Istina je da vaša kilometraža može varirati u zavisnosti od toga ko ide u šetnju Mr. Teabag, kada se to radi i kako se radi. Ali niko ne bi trebao očekivati ​​špansku inkviziciju kada tvrdi da bi šetnja g. Teabag mogla biti snažnija fizička aktivnost od normalnog hodanja. Ne bi trebalo biti previše iznenađujuće da bi ljuljanje stopala i nogu svuda, uključujući i visoku visinu, povećalo kretanje vašeg tijela i potencijalno bi se moglo računati kao energična vježba.