Kako se osloboditi stresa povodom Dana zahvalnosti

Sama riječ "Dan zahvalnosti" podrazumijeva kontemplativnu smirenost i zadovoljstvo, ali naš nacionalni praznik - drugi omiljeni američki prema BBC News— postao dijametralna suprotnost. Umjesto da razmišljaju o dijeljenju ćuretine, nadjeva, sosa od brusnica i pite od bundeve sa porodicom i prijateljima koji vole u udobnosti ugodnog doma, većina nas je pod stresom razmišljajući o teškim poteškoćama putovanja, da mora da trpi ludog ujaka , da ste povređeni igrajući porodični fudbal, previše jedete ili morate da ustanete i nazdravite.

Potonje je predmet apokrifne studije koja rangira govor ispred grupe koja je stresnija od smrti, a komičara Jerryja Seinfelda zaključak, „Zvuči li to dobro? To znači za prosječnu osobu, ako idete na sahranu, bolje vam je u kovčegu nego da odrađujete hvalospjeve.”

Nažalost, kada većina ljudi ustane da govori na društvenim događajima, oni to rade bezobzirno i obično završe da se ponavljaju ili brbljaju, čineći govor dužim nego što neko želi da čuje ili uzrokuje da vaša pra-tetka Edna zaspi na stol.

Postoji rješenje, a inspirisano je bestselerom Malcoma Gladwella, Outliers: Priča o uspjehu. Gladwell pripisuje fenomenalan uspjeh Microsoftovih Billa Gatesa i The Beatlesa onome što Gladwell opisuje kao “pravilo 10,000 sati”. U Gatesovom slučaju proveo je beskrajne sate petljajući po kompjuteru dok je bio u srednjoj školi; u slučaju The Beatlesa, proveli su beskrajne sate svirajući po noćnim klubovima u Njemačkoj. Nažalost, nemate 10,000 sati prije večere sa ćurkom; ali ne treba ti toliko vremena! Ono što treba da uradite je da se pripremite i malo vežbate.

Priprema. Razmislite šta želite da kažete unapred. Razmislite dalje od uobičajenih očiglednih tema kao što je zahvaljivanje svima na učešću. Možete uključiti uobičajene sitnice, ali ih učiniti sekundarnim u odnosu na nešto svježe i novo, možda rekapitulirajući značajne događaje koje je svaka osoba za stolom doživjela tokom prethodne godine. Prednost toga je da se svi za stolom osjećaju uključenim.

Napišite svoje bilješke i pregledajte ih, jednom, dvaput, tri puta. Vidjet ćete da se vaše ideje počinju kristalizirati.

Praksa. Prema Vinceu Lombardiju, legendarnom fudbalskom treneru, „Vježba ne čini savršenim. Savršena praksa čini savršenim.” U prezentacijama koje se prevodi na ono što nazivamo "verbalizacija", što znači izgovoriti stvarne riječi u svojoj zdravici ili govoru naglas zamišljenoj publici. Uradi to sam. ali recite to baš onako kako želite kada ste pred svojom stvarnom publikom.

Mnogi ljudi nerado verbaliziraju. Neki tvrde da njihov govor još nije „ispečen“, nesvesni da će verbalizacija pomeriti proces pečenja. Drugi se osjećaju neugodno jer govoreći naglas bez publike imaju osjećaj kao da "izvode". Drugi pak smatraju verbalizaciju previše elementarnom.

Bez obzira na razlog, oni stvaraju kratki spoj u procesu.

Neki ljudi pokušavaju smanjeni ili modificirani oblik probe koji se često pretvara u šetnju: „U redu, reći ću nešto o putovanju pra-tetke Edne u Italiju, a onda ću pričati o novoj bebi Toma i Carol…”

Zvuči poznato? Kao oblik probe, ovo je potpuno neproduktivno. Pričam oko vaš govor nije efikasan način vežbanja – ništa više od razgovora oko tenis bi bio efikasan način da poboljšate svoj bekhend.

Jedini način da uvježbate je da izgovorite svoju zdravicu naglas u praksi, baš kao što ćete to učiniti pred svojom stvarnom publikom. Svaka iteracija će kristalizirati vaše ideje, svaka iteracija će pronaći logičke veze. Svaka progresivna iteracija će poboljšati jasnoću. Što više verbalizirate, vaše riječi će teći lakše.

I neće vam trebati Alka-Seltzer.