topline
Više vježbanja može pomoći u smanjenju rizika od teškog Covid-19, hospitalizacije i smrti, prema studiji objavljen Četvrtak u American Journal of Preventive Medicine, što sugerira da je više vježbanja bolje i doprinosi rastućem istraživanju koje naglašava zaštitnu barijeru koju fizička aktivnost pruža protiv ozbiljnog Covida.
Vježbanje štiti od teških ishoda Covida, otkrili su istraživači.
U slikama preko Getty Images-a
ključne činjenice
Studija je analizirala elektronske zdravstvene kartone gotovo 200,000 odraslih pacijenata u Kaiser Permanenteu u južnoj Kaliforniji kojima je dijagnosticiran Covid-19 između januara 2020. i maja 2021., grupirajući ih u pet kategorija na osnovu nivoa aktivnosti, u rasponu od stalno neaktivnih (srednja aktivnost od 0 minuta sedmično) na uvijek aktivan (srednja aktivnost od 300 minuta sedmično).
Što su pacijenti bili aktivniji prije infekcije, manji je rizik od hospitalizacije ili smrti u roku od 90 dana od dijagnoze Covid-19, otkrili su istraživači, pri čemu su najaktivniji pacijenti suočeni s najmanjim rizikom, a svaka niža kategorija povećava izglede za loše ishode. .
Uvijek neaktivni pacijenti imali su 191% veću vjerovatnoću da će biti hospitalizirani i 391% veća vjerovatnoća da će umreti od onih koji su uvijek bili aktivni, otkrili su istraživači, relativni rizik je pao na 143% odnosno 192% među donekle aktivnim pacijentima (medijan aktivnosti od 90 minuta po sedmica) i na 125% i 155% među stalno aktivnim pacijentima (srednja aktivnost 60-150 minuta sedmično).
Nalaz je bio konzistentan u svim glavnim demografskim grupama - uključujući rasu, etničku pripadnost, spol i dob - rekli su istraživači, sugerirajući da je vježbanje bilo korisno uprkos velikim razlikama u stopama infekcije i ishodima među demografskim grupama.
Više vježbanja čak je povezano sa nižim stopama hospitalizacije ili smrti kod pacijenata s kroničnim stanjima poput hipertenzije, gojaznosti i kardiovaskularnih bolesti koje ih stavljaju u veći rizik od ozbiljne bolesti, rekli su istraživači.
Zapravo, „što više vježbanja, to bolje“, rekla je dr. Deborah Rohm Young, direktorica odjela za istraživanje ponašanja u odjelu za istraživanje i evaluaciju Kaiser Permanente Južne Kalifornije i glavni autor studije.
tangens
Dok su istraživači otkrili prednosti povećane vježbe protiv Covida za sve grupe, otkrili su da se postupna poboljšanja jačanja aktivnosti razlikuju za neke grupe. Smanjenje rizika povezano sa većom tjelovježbom bilo je manje izraženo među starijim starosnim grupama i onima s višim indeksom tjelesne mase, na primjer, iako je i dalje bilo korisno. "Glavna poruka je da je svaka mala fizička aktivnost važna", rekao je Young.
Šta mi ne znamo
Studija je provedena prije nego što su vakcine protiv Covid-19 postale široko dostupne. Kao rezultat toga, istraživači su rekli da ne mogu utvrditi da li će povećani nivoi aktivnosti poboljšati ishode kod vakcinisanih ljudi.
Ključna pozadina
Ovo otkriće doprinosi velikoj gomili istraživanja koja demonstriraju široko zdravlje prednosti vježbanja i konkretnije zaštitni efekti protiv Covid-19. Istraživači su pozvali čelnike javnog zdravlja da dodaju fizičku aktivnost na listu javnozdravstvenih strategija koje se koriste za upravljanje pandemijom i da ohrabre javnost da postane aktivnija kako bi se zaštitila. Dr Robert Sallis, jedan od starijih autora studije, rekao je da nalazi ističu vakcinaciju i fizičku aktivnost kao "dvije najvažnije stvari koje možete učiniti da spriječite teške ishode Covid-19".
Daljnje čitanje
Redovna vježba smanjuje rizik od Covida, predlaže studija (Forbes)
'Nikad se nisam osjećao gore': Dugi bolesnici od Covida muče se s vježbanjem (NYT)
Izvor: https://www.forbes.com/sites/roberthart/2022/12/15/getting-more-exercise-the-more-exercise-the-better-cuts-risk-of-severe-covid-study- nalazi/