Šefovi Patrick Mahomes ima visoko uganuće gležnja, evo šta to znači

Kanzas Siti Čifsi su subotnju utakmicu plej-ofa divizijske runde završili na visokom nivou, trijumfom nad Jacksonville Jaguarsima rezultatom 27-20. Međutim, očigledno je da je kvoterbek Chiefsa Patrick Mahomes pretrpeo drugačiji tip udarca tokom utakmice: visoko uganuće skočnog zgloba. Prema ESPN, MRI (magnetna rezonanca) u nedjelju je potvrdila ovu vrstu ozljede u Mahomesovom desnom zglobu. Sada, “visok” u visokom uganuću skočnog zgloba nema nikakve veze s nečijim mentalnim stanjem, iako je njegova povreda izbacila Mahomesa iz jučerašnje utakmice, zbog čega su se navijači Chiefsa osjećali prilično loše. Ne, "visoka" se odnosila na to gdje je na njegovom zglobu nastala povreda. Također vam je dalo ideju o tome koje su radnje dovele do povrede i koliko dugo oporavak može potrajati.

Visoka uganuća skočnog zgloba su rjeđa od niskog uganuća skočnog zgloba, zbog čega se niska uganuća gležnja često nazivaju uobičajenim uganućem gležnja. Visoka uganuća skočnog zgloba čine oko 14% svih uganuća skočnog zgloba, prema web stranici Bolnice za specijalnu hirurgiju. Da bismo razumjeli razliku između spuštanja visoko i niže, da tako kažem, morat ćemo proći kroz anatomiju gležnja.

Ali prvo, hajde da objasnimo šta se podrazumeva pod uganućem. Uganuće je istezanje ili kidanje ligamenta. Ligamenti su vlaknasto tkivo koje povezuje jednu kost s drugom. Možete zahvaliti ligamentima što svi vaši zglobovi nisu svi potresani i nestabilni kada twerkate. Slika ispod prikazuje kosti i ligamente vašeg stopala i skočnog zgloba, pod pretpostavkom da ste čovjek, a ne stonoga:

Dve kosti koje formiraju vašu potkoljenicu su vaša veća tibija i vaša manja fibula. Ovaj par kostiju koji se podudara zatim sjede na vrhu vašeg talusa koji je najviša kost vašeg stopala. Ove tri kosti zajedno čine vaš skočni zglob. Nekoliko ligamenata povezuje ove kosti zajedno kako bi vaš gležanj bio stabilniji. Imena ovih ligamenata su odaje o tome šta se povezuju i gdje se nalaze. Na primjer, vaš prednji talofibularni ligament (ATFL) povezuje prednji dio vaše fibule i vaš talus. Prednji znači napred, a zadnji znači pozadi, zbog čega kada kažete da ste cijelu subotu uveče udarali zadnjicu, mislite na ono što vam se dogodilo sa zadnjicom.

Niska uganuća skočnog zgloba uključuju ligamente niže na zglobu, najčešće ATFL. To obično nastaje kada se, da tako kažemo, krećete. Najčešće se to dešava kada vam se gležanj prevrne prema unutra zbog takozvane inverzione povrede, kao što je kada slučajno zgazite na Groot figuricu koju ste ostavili na podu u kuhinji. Rjeđe, možete doživjeti nisko uganuće skočnog zgloba kada vam se gležanj otkotrlja u suprotnom smjeru, prema van zbog takozvane ozljede everzije.

Nasuprot tome, visoko uganuće gležnja uključuje istezanje ili kidanje ligamenata koji su "više" na vašem gležnju koji povezuju vaše dvije kosti potkoljenice: tibiju i fibulu. Jedan od ovih ligamenata je prednji donji tibiofibularni ligament koji povezuje prednje strane tibije i fibule. Drugi je stražnji donji tibiofibularni ligament, koji povezuje stražnje strane ove dvije kosti. Treći se zapravo ne zove ligament, već je poznat kao međukoštana membrana, jer se nalazi u prostoru između tibije i fibule i pomaže da se drže zajedno.

S obzirom na anatomiju, mehanizam po kojem nastaju visoka uganuća skočnog zgloba je drugačiji. Mogu se dogoditi kada je vaše stopalo savijeno prema gore, a zatim okrenuto prema unutra ili prema van. Drugim riječima, kada je vaše stopalo savijeno u leđima, što znači da vam se stopalo savija prema potkoljenici, nešto uzrokuje da vaše stopalo rotira u jednom ili drugom smjeru. U ovom slučaju, jedan pravac se ne odnosi na muzičku grupu, već se dešava kada vam se noga uvrne udesno ili ulijevo. Ovo se može dogoditi kada sečete dok trčite, skačete ili padate, na primjer kada se bavite sportom poput fudbala, fudbala, lakrosa i košarke ili trčite uzbrdo tako da osoba s kojom ste se spojili nakon sastanka na Tinderu godina te ne vidi.

Lokacija visokog uganuća gležnja može značiti da simptomi nisu tako jaki kao oštećenje, zbog čega potcjenjujete svoju ozljedu. Ubrzo nakon povrede možete reći: „Ovo je u redu“, a da nećete osjetiti toliko bola ili vidjeti toliko otoka ili modrica. Možda tek kada zaista pokušate da radite stvari poput trčanja, rezanja i uvijanja shvatite: „Uh, oh, nešto zaista nije u redu.”

Takve ozljede obično ne zahtijevaju operaciju osim ako je ligament potpuno pokidan. Tipično, početni tretman je RICE i manje nošenje u trajanju od dvije sedmice. U ovom slučaju, RICE se ne odnosi na stvari koje ste stavili u svoj suši. To je akronim za Rest, Icing, Compression i Elevation. Odmor znači držanje težine sa skočnog zgloba i stopala. Zaleđivanje znači nanošenje leda po 15 minuta, svakih nekoliko sati. Kompresija znači omotavanje područja elastičnim zavojem kako bi se otok smanjio. Naravno, nemojte ga umotavati tako čvrsto da imate osjećaj da će vam stopalo pasti s noge. To bi bilo kontraproduktivno. Konačno, elevacija znači držanje gležnja iznad srca. Sve ovo će pomoći u smanjenju otoka i bolova u zglobu i pospješiti zacjeljivanje.

Nakon ovog početnog perioda, sljedeći korak je vraćanje snage i opsega pokreta skočnom zglobu kroz fizikalnu terapiju i razne vježbe. Naravno, svaka povreda i svaka osoba su različiti, ali normalno možete očekivati ​​da se vratite sportu za otprilike šest do 12 sedmica nakon povrede, pod pretpostavkom da sve prođe dobro. Čak i nakon što se vratite, može vam pomoći nošenje steznika za gležanj dok se neko vrijeme bavite sportom kako bi gležanj bio zaštićen od ponovne ozljede. Ponekad simptomi mogu potrajati i do šest mjeseci.

Naravno, ako ste navijač Chiefsa, možete reći: "Ali utakmica AFC Championshipa je za jednu sedmicu." Očigledno, ulozi su malo drugačiji od one večernje fudbalske utakmice West Side lige odraslih protiv ekipe koju je kapitenirala osoba koja vas je jednom nazvala "doggo" na Happy Hour-u. Dakle, treneri tima Kansas Cityja mogu pokušati da pomaknu vremensku liniju ranije, mnogo ranije, ovisno o tome s čime Mahomes može podnijeti. To će značiti da Mahomes definitivno neće biti 100% za utakmicu sljedeće nedjelje protiv Cincinnati Bengalsa. U idealnom slučaju, želite imati puni opseg pokreta i punu snagu u skočnom zglobu prije povratka. Željet ćete se pobrinuti da se vaša ravnoteža, koordinacija i propriocepcija vrate u normalu. Propriocepcija je sposobnost da znate gdje se u datom trenutku nalaze različiti dijelovi vašeg tijela u prostoru, zbog čega se ne udarate redovno po licu.

Treneri timova će morati da se prilagode takvim očekivanjima ako Mahomes želi da izađe na teren sledeće nedelje u GEHA Field na stadionu Arrowhead ili kako god se Chiefsov domaći teren zove ovih dana. Samo zapamtite da je Mahomesova situacija vjerovatno malo drugačija od svih situacija s kojima se možete suočiti. Zato nemojte žuriti sa povratkom u sport na takav način nakon takve povrede. U suprotnom, možda ćete reći, "Zdravo" još nekim padovima uskoro.